MENOS AUTOMATISMOS, EXAGERACIONES Y NEGATIVIDAD... = MÁS FELICES (-:
Ante situaciones desagradables desencadenamos una serie de pensamientos, automáticos, más o menos negativos y frecuentemente exagerados que provocan en nosotros sentimientos de ira, rabia, tristeza, ansiedad, bajo autoestima, etc.
Esas verbalizaciones hacia nosotros mismos se conocen como AUTOMENSAJES, los cuales generan en nosotros sentimientos y una serie de conductas.
La gran mayoría de los automensajes se graban en nuestra primera infancia. Y al igual que puede haber positivos, hay negativos. Atención con éstos, todos tenemos un "yo crítico" un inquilino-inquisidor pero no puede ser lo predominante sino nos hundiremos con la voz en off, nos sentiremos decepcionados, derrotados aniquilando todo resto de amor y aceptación hacia uno.
Debemos DETECTAR, CUESTIONAR Y CAMBIAR esos AUTOMENSAJES NEGATIVOS, que no son objetivos ni racionales, no son como 1 la ley de la naturaleza (la gravedad). Todo lo contrario, son subjetivos e infundados. Igual que vinieron y se quedaron, con esfuerzo se pueden ir...
PAREMOS Y DEMOS NOS A CAMBIO AUTOMENSAJES fundadamente POSITIVOS.
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